Bogate în substanțe benefice, cu acțiune imunostimulatoare, antioxidante și antiinflamatoare, suplimentele alimentare împreună cu apa Kangen oferă un suport neprețuit în confruntarea cu virozele. După ce simptomele răcelii bat în retragere, organismul rămâne o vreme slăbit. Tocmai de aceea este bine să nu te grăbești să îți reiei obiceiurile. Iată ce ar trebui să faci pentru a re recupera rapid:
Cât mai multă odihnă
Odihna este crucială și în perioada de convalescență, ajutând organismul să se întremeze. Trebuie să mergi la culcare mai devreme, pentru a cumula cât mai multe ore ore de somn profund. Spre deosebire de somnul din ultima parte a nopții, cel de până în ora 02:00 este mai adânc și mai odihnitor.
Mâncare echilibrată
Nu sări peste mese chiar dacă e posibil să ai încă poftă de mâncare. Consumă alimente ușor de digerat, precum supe, orez, salate de crudități, pește și pept de pui la grătar, iaurt, kefir, brânzică dietetică, pâine prajită, mere coapte, banane, citrice. Evită deocamdată tentațiile culinare cu foarte multe calorii așa cum este mâncarea prăjită, produsele tip fast-food, etc.
Exerciții fizice
Încălzirea organismului generată în timpul exercițiilor ajută la îmbunătățirea circulației sangvine și la oxigenarea optimă a tuturor țesuturilor. Totodată, prin creșterea secreției de endorfine, mișcarea acționează ca un amplificator pentru starea de spirit, accelerând procesul de recuperare.
Prevenirea apariției unei noi infecții
Cât mai des posibil spală-te cu săpun pe mâini și utilizează gel antibacterian, evită să atingi nasul, gura, ochii și ocolește zonele foarte aglomerate.
Schimbă-ți apa, schimbă-ți viața!