Despre post mai toată lumea știe ce înseamnă, dar postul cu apă nu este atât de obișnuit. Acesta presupune doar hidratarea cu apă și nimic altceva pentru o perioadă de timp.
Postul cu apă pentru una sau mai multe zile are multe beneficii pentru sănătate. Un post cu apă poate ajuta la pierderea în greutate, regenerarea sistemului imunitar și chiar încetinirea procesului de îmbătrânire. Dar pentru ca acest regim/post să fie sigur și eficient pentru organism acesta trebuie ținut corect. Această metodă de detoxifiere nu este recomandată pentru toată lumea și poate avea efecte negative pentru persoanele supraponderale, gravide sau cei cu probleme de sănătate.
Ce este postul cu apă?
Postul cu apă înseamnă ca o persoană să nu consume altceva în afară de apă și în general poate dura atât cât poate ține fiecare persoană. Începând de la minim 24 ore până la câteva zile, săptămâni. Se bea în mod regulat apă pe tot parcursul zilei, iar principalele motive sunt pierderea în greutate sau prevenirea bolilor.
Beneficiile postului cu apă
- Postul cu apă din când în când timp de 1 sau 2 zile poate ajuta la stimularea metabolismului și la regenerarea celulelor.
- De altfel, studiile au arătat că postul duce la modificări are metabolismului organismului. Acest lucru poate duce la un proces numit ketogeneză în care organismul folosește grăsimea ca sursă primară de energie, tocmai de aceea postul cu apă este o metodă rapidă de a pierde greutate pe termen scurt.
- O revizuire a beneficiilor arată că postul poate spori performanța cognitivă, regenerarea celulelor, scăderea grăsimii corporale și reducerea riscului de boli cronice. De asemenea, inima poate fi protejată împotriva efectelor inflamației.
Schimbă-ți apa, schimbă-ți viața!