Deși hidratarea este un aspect esențial al sănătății, multe persoane nu beau cantitatea zilnică necesară de apă. Consumul de apă este neglijat îndeosebi în perioada sărbătorilor, atunci când alcoolul și sucurile se „instalează” pe mesele festive ale evenimentelor de Crăciun. Și totuși, hidratarea corectă te ajută să eviți durerile de cap, stările de mahmureală, dar și kilogramele în plus. Iată trucurile noastre care te vor ajuta să bei apă și să rămâi hidratat de sărbători:
Bea apă înainte de masă
Nu de puține ori confundăm senzația de sete cu cea de foame, de aceea este indicat să ne hidratăm din plin înainte de fiecare masă. În plus, conform unui studiu recent, consumul de apă înainte de masă este deosebit de util atunci când încercăm să slăbim. Deshidratatea organismului favorizează excesul de dulciuri și mâncare, spun specialiștii, și câteva guri de apă pot face diferența între o masă ușoară și o supraîncărcare a organismului. Bea cel puțin 2L de apă alcalină Kangen cu pH 9.5. pentru a ține evidența cantității de apă băută, folosește sticlele speciale de apă de la Enagic. Acestea sunt ideale pentru menținerea alcalinității apei în timpul zilei.
Apa Kangen este o apă microstructurată și hidratează celulele organismului de 10 ori mai rapid decât o apă obișnuită. Aparatul de apă elimină impuritățile și mirosul sau gustul de clor din apa de la robinet. Acest dispozitiv, cu o vechime de peste 40 de ani, este rezultatul inovației și tehnologiei japoneze.
Bea apă proaspătă
Atunci când ai apă proaspătă și curată la îndemână, ești predispus să bei mai mult, în detrimentul băuturilor pline de zaharuri. Alcoolul este atotprezent la petrecerile sărbătorilor de iarnă și se pricepe de minune să îți dea amețeli și dureri de cap în dimineața următoare. Cea mai bună metodă de a preceni mahmurelile este să bei câte un pahar de apă pentru fiecare pahar de vin, bere sau cocktail băut. Dacă nu îți vine să lași paharul de alcool din mână, apelează la un truc savuros.
Mănâncă multe fructe și legume zemoase și alege aperitivele care conțin roșii, castraveți sau pepene roșu. Apa este un combatant excelent al alcoolului din organism, așadar este extrem de benefic să bei 1-2 pahare de apă înainte de culcare. Asigură-te că ai mereu o rezervă de apă pe noptieră, pentru momentele în care te trezești deshidratat și prea amețit ca să mergi până în bucătărie.
Nu pleca de acasă fără o sticlă de apă
Mergi în vizită la prieteni? Ieși la plimbare în oraș? Faci un maraton de cumpărături? Ia cu tine sticla de apă. Este demonstrat că bei mai multă apă atunci când ai deja o sticlă la tine decât atunci când trebuie să cumperi de la magazin.
Schimbă-ți apa, Schimbă-ți apa!
#ApaKangen