Hidratarea poate fi un proces complex dacă nu știm când, cum și mai ales cu ce să reducem senzația de sete. Alege apa pentru hidratare și renunță la băuturile carbogazoase, acide și pline de calorii.
Evită hidratarea cu sucuri acidulate!
Deși băuturile carbogazoase sunt extrem de populare și utilizate în întreaga lume, consumul acestora crează efecte dăunătoare asupra organismului. Poate oamenii, dar mai ales copiii nu conștientizează la vârste „fragede” cât de importantă este sănătatea și consideră că un simplu pahar/doză de băutură acidulată este inofensivă.
Ei bine studiile au concluzionat că efectele nocive apar de la prima gură de băutură acidulată. Nivelul ridicat de acid (pH2.5) ajută la erodarea smalțului de pe dinți care duce la apariția cariilor. Mai mult decât atât, papilele gustative au capacitatea de a transmite informații către creier și astfel se va crea dorința de a bea și mai mult astfel de băuturi.
Făcând un calcul simplu, dacă cele 8 pahare de apă pe zi ar fi înlocuite cu Cola, Fanta, etc. totalul de calorii ar fi de 5432. Pentru persoanele cu probleme de greutate, acest număr de calorii reprezintă o adevărată problemă, chiar și dacă acestea ar fi înjumătățite.
Bine de știut!
Stomacul nu are capacitatea de a digera zahărul din sucuri sau alte tipuri de zahăr, fapt ce reprezintă o cauză care duce la creșterea nivelului de grăsime din ficat și la apariția unor boli cardiovasculare.
#Schimbă-ți apa, Schimbă-ți apa!
#ApaKangen