Combinând apa alcalină Kangen cu o dietă alcalină poate ajuta la menținerea unui pH echilibrat al organismului. Un pH echilibrat poate promova o bună sănătate a pielii, un sistem digestiv sănătos și poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și a inflamației. De asemenea, poate contribui la eliminarea toxinelor din organism și poate sprijini echilibrul mineral al organismului.
Diete alcaline
Dieta vegană exclude toate produsele de origine animală, inclusiv carne, ouă, produse lactate și miere. În schimb, se bazează pe fructe, legume, cereale, nuci, semințe și leguminoase. Pe de altă parte, dieta vegetariană include produse lactate și ouă, în plus față de dieta vegană.
Scopul acestor diete poate fi motivat de considerații etice, de mediu sau de sănătate. Este important să se asigure că dieta include o gamă variată de alimente pentru a obține o nutriție adecvată. Este posibil să fie necesar să se suplimenteze cu anumite nutrienți, cum ar fi proteina, acidul folic și vitamina B12.
În principiu dieta alcalină este o dietă vegană, fără gluten și care se concentrează pe consumul de legume și fructe și are ca scop scăderea pH-ului din sânge. Scara pH-ului este cuprinsă între 0 – 14: ce este cuprins între 0-7 este acid, 7 este neutru iar ce este peste 7 reprezintă nivelul de alcalinitate. Excesul de acid din organism poate cauza probleme precum osteoporoză, cancer, diabet, boli cardiovasculare, iar scopul principal al unei diete alcaline este de a preveni aceste probleme pe termen lung.
Această dietă este mult asemănătoare cu o dietă sănătoasă pentru care se cere un consum de fructe și legume și se limitează la consumul de grăsimi saturate, zahăr, dar mai ales reducerea consumului de carne roșie.
- Alimente care produc acid: carne de vită, carne de porc, carne de pui, produse lactate, alimente mult procesate și alcool
- Alimente considerate alcaline: fructe, legume, nuci și leguminoase
- Alimente considerate neutre: grăsimi naturale și zahăr
Sfaturi
Un stil de viață sănătos poate fi cheia unei vieți pline de energie, vitalitate și bucurie. Includerea activităților fizice regulate, a unei alimentații echilibrate și a suficientului somn poate ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. De asemenea, evitarea obiceiurilor nesănătoase precum fumatul și consumul excesiv de alcool poate preveni apariția unor probleme de sănătate pe termen lung. Începe cu mici schimbări în fiecare zi și vei fi uimit de impactul pe care îl poate avea un stil de viață sănătos asupra stării de bine și a calității vieții. Nu uita că sănătatea este un dar prețios și merită să investim în ea pentru a ne bucura de o viață lungă și plină de satisfacții.
Schimbă-ți apa, schimbă-ți viața!