Despre cât de importantă este apa pentru organism și în procesul de detoxifiere am scris în articolele anterioare. Acum este momentul să vorbim despre Water Fasting cu apa Kangen alcalină, ionizată și puternic oxigenată (ajunge la creier în 60 de secunde). Atunci când vine vorba despre apa, sănătate, post, dietă, Water Fasting ridică din ce în ce mai multe curiozități și semne de întrebare.
Ce este Water Fasting?
Water Fasting este un program de detoxifiere a organismului, o metodă prin care alimentele sunt înlocuite total cu apa. Water Fasting înseamnă să consumi doar apă și niciun fel de alt aliment.
Perioada de desfășurare
De obicei, Water Fasting durează de la 24 până la 72 de ore.
Atenție! Acest tip de post se poate face doar la recomandarea medicului în urma unui consult.
De ce aleg oamenii Water Fasting?
- Pentru a pierde în greutate
- Pentru detoxifierea organismului
- Pentru beneficiile pe care le are asupra sănătății.
Această metodă este recomandată pentru detoxifierea organismului, nu pentru slăbire așa cum mulți își doresc. Water Fasting este asemeni postului: are scopul de a detoxifia, nu a slăbi, astfel că pe toată perioada, organismul se curăță datorită consumului de apă și astfel se elimină toxinele din corp.
Atenție! Există totuși persoane care nu ar trebui să aleagă acest regim:
- Persoanele cu boli renale cronice (poate provoca afecțiuni la rinichi), tulburări de alimentație și poate chiar încuraja bulimia, în special la adolescenți)
- Persoanele cu gută (crește producția de acid uric)
- Persoanele cu diabet (crește riscul reacțiilor adverse în diabetul de tip 1 și 2)
- Persoanele în vârstă (poate provoca arsuri la stomac)
- Femeile însărcinate și copiii.
Atunci când te decizi să adopți acest tip de regim, te sfătuiesc să îți pregătești corpul cu două – trei zile înainte de a începe. Poți reduce mesele, astfel încât să consumi porții cât mai mici de mâncare, să amâni cât mai mult prima masă sau să mănânci doar o dată pe zi. Astfel, corpul tău va fi pregătit pentru Water Fasting.
Water Fasting are două etape importante:
- Water Fasting propriu-zis (24-72 ore)
Pe durata acestui post se permite doar cosumul de apă. Majoritatea oamenilor beau 3-4 litri de apă/zi timp de 1-3 zile. După cum am spus și anterior, acest tip de „regim” se adoptă după consultarea medicului.2. Post Fasting (1-3 zile)
După terminarea acestui proces, este recomandat să se evite sub orice formă consumul de mese bogate în calorii, alimente grele și carbohidrați. Alimentația trebuie reluată treptat, cât mai puțin, dar mai ales cât mai sănătos. După câteva zile poți continua cu mese mai consistente: spanac, pui la grătar, supe și mâncare gătită fără grăsimi asta până când se reobișnuiește cu alimentația.
Beneficiile Water Fasting-ului
- Autofagia – funcția de autoreparare a organismului și metoda prin care corpul nostru elimină toxinele și celulele bolnave. La fel și Intermittent Fasting (ajută foarte mult organismul, implicând tot autorepararea organismului, și Water Fasting-ul are același impact asupra organismului.
- Poate scădea riscul afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile cardiace, diabetul zaharat sau chiar cancerul.
Care sunt riscurile ?
Water Fasting are avantaje, cât și anumite dezavantaje. Atunci când începi acest post, trebuie să fii conștient că vei pierde în greutate foarte repede, dar această greutate va fi compusă, în mare parte, din apă și masă musculară, și abia apoi grăsime. Se poate întâmpla, de asemenea să te simți amețit în această perioadă.
Este aceasta o metodă pentru slăbit?
Water Fasting nu ajută la arderea grăsimii, nu este o metodă creată pentru a slăbi, pentru că vei pierde și mușchi, și apă, deci nu este o alegere indicată dacă vrei să slăbești doar grăsime. Chiar dacă te ajută să pierzi în greutate repede, acea greutate nu este doar grăsime.
Atenție! Ține cont de faptul că Water Fasting aduce și anumite probleme de sănătate, deci e necesar să consulți un medic înainte, care să îți supravegheze întregul proces.
Schimbă-ți apa, schimbă-ți viața!