Am tot spus cât de important este să bem apă și care este cantitatea necesară organismului, însă există momente când nu se recomandă prea multă apă.
Înainte de culcare
Se presupune că ai avut timp toată ziua să bei destulă apă cât să asiguri necesarul potrivit greutății corporale pe care o ai. Însă, dacă îți aduci aminte înainte de culcare că nu ai băut suficientă apă și vrei să recuperezi într-un timp scurt, toată apa se duce în sânge nu acolo unde trebuie procesată și ulterior eliminată.
De ce nu este bine să ne hidratăm excesiv înainte de somn?
Știm cu toții că organele nu funcționează la nivel optim pe timpul nopții, dar totuși rinichii controlează principala funcție și or să elimine apa, mai greu, întradevăr, și mai mult de atât poți observa că mâinile și picioarele îți sunt umflate lucru neplăcut pentru oricine. Mai mult de atât toată noaptea vei dormi superficial din cauza stării continue de urinare. Din această cauză te vei trezi fapt care îți va întrerupe somnul dar și procesul prin care toți hormonii te regenerează și să te refac în timpul nopții.
Recomandare:
Cel mai bine este să oferi atenție cantității de apă pe care o bei în timpul zilei pentru a evita astfel de situații.
În timpul antrenamentului nu se bea apă rece
Este un moment în care teoretic ar trebui să te hidratezi deoarece temperatura corpului crește, transpiri, dar acest lucru nu este deloc benefic pentru sănătatea ta dacă folosești apă rece. Atunci când organismul este încins și intră în contact cu apă rece sau cu o cantitate mare de apă va începe să transpire excesiv. Prin transpirație se elimină săruri precum magneziu, zinc, sodiu, potasiu, clor, etc. iar ca urmare, creierul și inima încep să sufere din lipsă de minerale esențiale. Confuzia și lipsa de concentrație sunt primele simptome în această situație, după care pot apărea dureri de cap, palpitații și senzații de vărsare.
Recomandare:
În timpul antrenamentului se bea apă la temperatura camerei, apă călduță precum ceaiul neîndulcit sau băuturi speciale pentru sportivi.
Nu se bea apă când urina este foarte transparentă
Dimineața este bine să bem 2-3 căni de apă pentru a elimina toxinele adunate pe timpul nopții până când urina devine ușor transparentă. Din acest moment cantitatea de apă se consumă regulat și în cantități optime. Urina trebuie să fie ușor gălbuie, nu perfect transparentă precum apa pentru că asta ar însemna o pierdere mare de sare din organism.
Când mâncăm ardei iute
Din nefericire, primul instinct este să bem apă atunci când mâncăm ardei iute, dar substanța care de fapt dă senzația de arsură nu este solubilă în apă și va provoca mai mult rău decât bine. Pentru această situație se recomandă consumul de lapte cu grăsime normală deoarece grăsimile și lipidele din lapte pot dizolva această substanță.
În timpul meselor
După cum am mai spus în articolele anterioare, evită să bei apă în timpul meselor. Înainte sau după masă cu cel puțin 30 minute înainte sau după. Pentru ca mâncarea să se digere ușor este nevoie să fie mestecată bine în combinație cu saliva care conține enzime digestive. Dacă se consumă apă în timpul mesei se diluează cantitatea de enzime și nu mai pot produce digestia normală. Dacă nu se digeră normal vor apărea senzații de balonare care dau o stare de agitație. Mai mult de atât, bacteriile din mâncare nu vor apuca să fie dizolvate de sistemul digestiv, se vor duce mai departe în organism și pot provoca probleme microbiotice în intestin.
Nu se bea apă de mare
Chiar dacă se întâmplă să iei o gură de apă din mare, de preferat este să o arunci imediat. Aceasta are prea multă sare și odată băută, rinichii din încercarea de a o arunca din organism va elimina și apa bună. O mică înghițitură de apă de mare poate provoca tulburări, dureri de cap, stare generală proastă și multe altele.
Nu se bea apă cu arome sau îndulcitori
Această apă nu face decât să provoace poftă de mâncare și unii dintre îndulcitori sunt percepuți de rinichi ca fiind o substanță activă osmotic și atrag apa pe care rinichii încearcă să o arunce și astfel se poate ajunge la deshidratare. Recomandăm doar apa Kangen alcalină.
Nu se bea apa din furtunul de udat grădina
Deși pare că apa este curată și provine din pânza freatică, chimicalele cu care se stropesc recoltele se infiltrează în sol și implicit ajung în apă. Aceste substanțe nocive pot afecta creierul, ficatul, pancreasul, etc. și pot da o multitudine de senzații neplăcute.
Schimbă-ți apa, schimbă-ți viața!